对于轻症的胃肠神经官能症是可以自愈的，因为胃肠神经官能症主要是由于情绪和心理因素的影响，而导致病人出现腹痛、腹泻、胃胀，恶心、呕吐、反酸等胃肠道一些症状，这些疾病可以通过自我精神的调节来治疗。可以采用以下一些方法来促进病人的自愈：

1、要注意饮食的习惯，饮食平素建议不能吃刺激性的饮食，而是一些清淡、富含蛋白质和维生素的食品来帮助神经官能症恢复，而尽量避免进食辛辣刺激和冷饮。

2、平时要养成休息习惯，如果睡眠不好、经常熬夜，会导致胃神经官能症的加重，得不到良好的休息，胃肠神经官能症也不可能得到自愈。

3、还有加强体育锻炼，增强自己的身体免疫力，而且运动也可以帮助分泌更多促进胃肠神经愉悦的激素，可以恢复胃神经官能症的症状。当然这是对轻症的胃肠神经官能症，如果胃肠神经官能症比较严重，平素具有严重的抑郁和焦虑，还是要前往医院由精神心理科医生给予专业的对症处理。