韧带拉伤可以通过以下的方法来进行快速的恢复：

第一、首先要制动，利用支具或者弹力绷带对局部进行固定，避免继发的损伤。

第二、及时冰敷，利用冰袋对局部进行每次30分钟，一天4-6次的冰敷。

第三、利用枕头或者被子抬高患肢，促进消肿。

第四、要用弹力绷带适当的加压局部，避免肿胀加重。

第五、要根据伤情来进行石膏或者比较稳定的支具固定。

第六、口服消炎镇痛药或者是治疗筋伤的药物，比如塞来昔布和治伤胶囊。