患有肩周炎的患者，需要做适当的肩关节健身训练，以恢复肩关节的正常功能，主要有几个动作可以进行。

第一个，弯腰和肩关节的旋转绕圈，这个动作主要可以锻炼到肩关节的上举、外展、后伸、内收等角度，训练的幅度要从轻到重，从缓到急，不能够暴力，不能使用硬性的被动锻炼，因为这种锻炼很容易导致肩袖损伤。

第二个，患者站着正对墙壁，手指从低向高逐渐攀爬，除了正对方向之外，还可以侧对墙壁，手指仍然是从低到高向上攀爬，用以锻炼肩关节的外展和前伸等关节的锻炼。