腰椎骨折如果不是很严重，可以选择保守治疗。保守治疗恢复的时间一般需要3个月以上。3个月以内都避免弯腰，不然可能加重骨折。

首先是完善局部的X线检查，初步判断腰椎骨折的程度，必要时进一步CT或者磁共振检查。腰椎骨折保守治疗主要是选择卧床休息，需要绝对卧床差不多2个月以上，疼痛明显缓解以后可以佩戴支具逐渐的起床活动。卧床期间注意加强护理，比如翻身拍背、活动肢体；预防肺部感染、褥疮、深静脉血栓等卧床相关并发症。

另外可以适当的吃一些具有活血化瘀作用的食物比如山药、当归、田七等，有助于腰椎骨折的愈合。3个月复查X片，如果恢复良好，可以逐渐地弯腰活动。