扭伤以后出现淤青的是由于局部的小血管的损伤、破裂导致的出血，血液在皮下蔓延，经过皮肤就可以看到淤青。淤青标志损伤不是很轻，在这种情况下，在急性期也就是损伤的48小时以内可以冷敷，冷敷可以有效的促进局部血管的收缩，起到减少出血、减少疼痛、缓解肿胀的作用。

在48-72小时以后局部的出血已经完全停止，局部会残留血肿、肿胀等，这个时候根据情况采取热敷，促进局部的血液循环，有利于局部血肿的机化、消散和吸收，同时也有利于肿胀的减轻。建议患者最好上医院进行详细的检查，采取正规的治疗。