下楼梯这种动作会对膝关节产生一定的损伤，但是比较少的下楼梯动作不会有明显损伤。损伤主要是针对于经常走楼梯，或者是每天持续时间比较长，会导致膝关节胫骨和股骨产生比较大的力量刺激，因此就容易导致软骨出现退变。

软骨变得不平整，并且有时疼痛症状比较明显之后，日积月累有可能会在膝关节骨质结构附近形成增生或者钙化，也会出现软骨以及半月板或者是交叉韧带等组织结构的退变，特别是50岁左右绝经期的女性，这时雌激素水平下降，关节部位的退变更加明显，因此尽量减少这种活动，特别是在受凉状态下下楼梯这种动作，对膝关节损伤更为明显。

因此对于膝关节有疼痛以及活动不利的病人，应当让膝关节放松休息，避免爬楼梯这种情况，并且要做好保暖，避免受凉。