预防宫颈癌和子宫癌要做好以下方面：

1、根据自己的年龄因素做好健康查体，30岁以下的女性建议每年一次进行宫颈和子宫健康查体，宫颈检查主要是做TCT和HPV检查，子宫检查主要是进行彩超检查，如果发现有可疑病变需要做宫腔镜检查。

2、要尽最大可能的减少对子宫颈和子宫内膜的伤害，尽量避免人工流产等宫腔内操作，可以减少对宫颈和子宫内膜的损伤，不要随意服用激素类药物，以免影响卵巢的分泌功能，从而影响子宫内膜的规律性增生、剥落。

3、平时要注意会阴部卫生，不要乱用阴道栓剂或者妇科洗液，有性伴侣的女性不要在经期进行同房。四、加强体能锻炼，提高机体免疫力。