外阴长了个肉疙瘩不痛不痒，可能是由于外阴皮赘、皮脂腺囊肿、前庭大腺囊肿、假性湿疣、扁平疣等原因导致的，要根据具体情况进行分析，并积极进行治疗。

1、外阴皮赘：如果患者存在阴道炎等妇科疾病，由于炎症长期刺激外阴，可能会导致局部出现组织增生，表现为外阴长肉疙瘩，但一般不会伴有疼痛、瘙痒等不适症状。可遵医嘱使用乳酸菌阴道胶囊、双唑泰阴道泡腾片等药物进行治疗。

2、皮脂腺囊肿：是皮脂排泄受阻所形成的潴留性囊肿，如果外阴出现皮脂腺囊肿，由于皮脂聚集堵塞皮脂腺口，会出现小囊肿，在疾病前期一般没有明显症状，可以通过手术将囊肿切除，以改善不适症状。

3、前庭大腺囊肿：是因前庭大腺管开口阻塞，分泌物积聚，形成囊肿，囊肿较小时一般不伴有其他不适症状，进行坐浴后可自行消退，如果持续不消退，也可进行前庭大腺囊肿造口术。

4、假性湿疣：是一种良性假性乳头状瘤样病变，病因尚不明确，好发于女性外阴部位，主要表现为女性小阴唇内侧及阴道前庭出现鱼子样、淡红色小丘疹，不疼不痒，可以进行激光治疗，使用激光将皮损烧灼掉。

5、扁平疣：是由HPV感染引起，可能会出现在外阴部位，主要表现为扁平状丘疹，一般没有自觉症状，后期可能会逐渐出现瘙痒感觉，可以采取液氮冷冻、电灼、刮除、二氧化碳激光等方法去除疣体。

除此之外，尖锐湿疣、外阴癌等也可能会导致出现上述现象，建议患者平时注意局部卫生，勤清洗外阴，多休息，劳逸结合，不要过度劳累，规律作息，避免熬夜。