引起睡眠障碍的原因多方面，如果能够查找到引起睡眠障碍的原因，针对这些原因进行改善，睡眠障碍比较好治疗。很多人睡眠障碍是因为长期熬夜、不规律的作息习惯导致生物钟紊乱而引起，这一类患者要注重对自身的生活习惯、行为方面进行调整，必要时辅助具有安神作用的中成药或者西药的安眠药，睡眠障碍可以完全的被调整过来。

患者在日常生活中也要掌握小技巧调整睡眠障碍的问题，在睡前时可以对用涌泉穴进行按摩，可以改善睡眠，涌泉穴就是在脚心的位置。睡前时用热水泡脚或者喝杯温热的牛奶也能够改善睡眠质量，平时建议患者用枸杞子、酸枣、龙眼肉等食物进行饮食方面的调整。