失恋后出现失眠，属于心理方面的问题，建议从每天晨跑、调整思维方法、规律生活习惯等等改善失眠症状，具体如下：

第一、坚持每天晨起慢跑，别让自己沉浸在悲痛当中。

第二、调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和最重要。

第三、睡前洗个热水澡或者泡脚半小时，听一些轻松愉快的音乐。

第四、养成比较规律的生活习惯，不要让自己堕落，早睡早起养成良好的生物钟。

第五、放松法，躺下后有意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部，一直想到脚趾，依次逐步放松，正常呼吸，吸气时想部位，呼气时要放松，做到心平气和，时间长了，失恋这种情绪也会从悲痛中慢慢解脱出来。