正常盆腔可以有少量积液，盆腔积液做运动需要根据积液多少选择合适的运动方式。如果少量的盆腔积液，是正常生理性，发生在排卵期和月经期，不会影响运动，平时可以跑步、跳舞、游泳等。

影像检查盆腔积液超过20mm，是病理性，可能是炎症刺激引起，比如宫颈炎、盆腔炎等，最好做有氧运动，比如快走、练瑜伽等。还可以扭动胯部，用手按摩腹部等，可以促进炎症恢复，如果炎症引起盆腔积液，需要在医生指导下合理用抗生素治疗。也可以使用物理治疗，比如可以热敷腹部、中药灌肠等，建议最好定期B超复查看恢复情况。有盆腔积液最好不要过性生活，以免刺激加重病情，影响炎症恢复。