月经不调饮食禁忌包括以下方面：

1、月经过少的病人，从中医角度讲可能有宫寒，此时需要禁忌比较寒凉的食物，包括较寒凉的水果等，平时应多饮温水，注意防寒保暖；

2、月经较多的病人，或者月经经期较提前的患者，对辛辣刺激的食物尽量需少吃或不吃，如辣椒、桂圆或者葱、姜、蒜。

平常注意均衡饮食，多进食含蛋白质和维生素比较丰富的食物，特别需要多吃含植物雌激素比较丰富的食物，比如大豆类食品等。