人这一辈子，什么最珍贵？不是名，不是利，而是自己的生命！经研究发现我国脑血管疾病人群越来越年轻，为此预防脑血管疾病是非常重要的，以下几点一定要注意：
　　1、起床要慢一点
　　睡眠中突然醒来还是改变身体的位置，都会造成血压的波动。
　　2、少辛辣少刺激性的食物
　　长期食用生冷、辛辣的食物，对维持健康的血压和血管条件都是非常的不利。
　　3、减轻压力
　　压力大的人血管更脆弱，更容易发生脑血管意外。
　　4、控制血压血脂
　　如果自己已经有高血压、高血脂、糖尿病等症状，我们应该长期吃药，长期把血脂和血压控制在正常范围之内，并且要定期做体检。