如果出现脱发自卑的心理问题，应该积极的调整，一定要调整自己的心态，学会接受自我，无论自己外貌变成什么样子或者自己有什么样的缺点，都应该学会接受自己，可能有脱发的问题或者身体有别的缺陷，但是我们都是独一无二的，不能把自己想象的非常差、自我评价过低，而是要客观的评价自己，学会满心欢喜的接受自己。

当自己特别自卑的时候，尤其是因为脱发而自卑的时候，可以适当的转移注意力，也可以跟好朋友聊天，寻求他们的鼓励和支持，把自己内心自卑的想法倾诉出去，而不是压抑在心里，才能够慢慢缓解自卑对自己的影响，也可以使用小技巧改善自己的外在形象，比如可以戴假发等。

但是无论采取任何方法，都不要对于自己的脱发问题过于关注，而是要及时缓解这个问题对自己的影响，只有不过分关注才能逐渐遗忘这件事情，逐渐过好自己的生活。