腰扭伤和肾虚没有一定的关系，腰扭伤一般是指腰周围的软组织，如肌肉、肌腱、腰筋膜等急性的挫伤。肾虚是一个中医学的名词，一般在西医里面考虑是肾功能不全，或者肾功能受损。

腰扭伤的注意事项，主要就是可以局部的进行腰围的制动，必要时可以行一些局部的冷敷。然后平时注意事项就是加强腰部肌肉的功能锻炼，可以做臀桥以及腰部反弓肌肉锻炼，加强腰部肌肉的力量，来保护脊柱，避免一些急性的损伤。肾虚一般就是要看肾内科医生，或者进行中医方面的治疗，一般和腰扭伤没有关系。