女性恢复产后盆底肌肉的主要措施如下:
1、理疗:女性产后可以通过理疗,如中频、超短波,改善盆底肌肉血液循环,有利于恢复产后盆底肌肉;
2、自我按摩:如腰后部肾俞穴、长强穴、小腹关元穴等穴位,改善产妇盆底肌肉张力、血液循环,尽快恢复盆底肌肉;
3、康复锻炼:建议产妇进行积极、有效康复锻炼,避免产后妇科疾病发作,同时有利于恢复盆底肌肉。
山东大学齐鲁医院 妇产科