乳腺增生最好穿棉质的胸罩，比较宽松的胸罩比较好，可以减轻乳腺增生引起的疼痛。

乳腺增生是由于体内激素紊乱形成的，一般四十岁左右的女性发病率比较高。当月经来临之前乳房会出现针扎一样的疼痛，等到月经结束之后，疼痛有可能会自行缓解。

在平时的生活中尽量清淡饮食，避免吃辛辣、刺激的食物，同时也要适量的运动、多休息、放松心情。在平时的穿着中，也要尽量穿比较宽松的衣服，如果胸罩比较紧，有可能会压迫乳腺，导致疼痛感明显增加。