你是否遇到过这样的情况，经常性的感觉头痛头晕，睡眠质量不好常常睡不着，却哈欠连天。经常性的忘东忘西。如果你有上述这几种状况。那么，就要警惕慢性脑供血不足了！

　　慢性脑供血不足，在退休人群中比较常见。但是往往大家容易重视不足。慢性脑供血不足的发病率非常高。据医学统计，中老年人群中，大概有2/3的人患有慢性脑供血不足，这是属于老年人的多发疾病。除此之外，医学研究还发现。在老年痴呆症和脑梗死的发病前期有不少患者都长期有慢性脑供血不足的存在。如果发现不及时，让大脑长期性的处于缺氧缺血的状况。就比较容易诱心脑血管疾病，给身体健康造成巨大威胁。

　　一、一般情况下，脑供血不足会存在4大原因

　　1、经常出现的来自动脉血栓脱落的栓子，很容易导致颅内血管的堵塞。

　　2、来自于心脏如房颤，人工瓣膜，扩张性心肌病，心室血栓等心源性栓塞，容易导致颅类动脉的堵塞。

　　3、脑部的一些小血管的脂肪透明样变，从而导致微小血管腔隙性梗塞。

　　4、一些长期营养不良，吃素食，体质偏弱的中老年人，也可能因为血压的偏低导致脑部供血不足。

　　二、7个症状预示脑供血不足，日常要提高警惕：

　　1、脑部供血不足，一个非常典型的症状就是头痛和头晕。如果出现眩晕，视物不清，甚至有间隔性的失明情况，或者是突然性的耳鸣，听力减退等现象，就要警惕是不是身体脑供血不足了。

　　2、供血不足的第二个症状就是睡眠质量非常的差。经常容易出现失眠，容易惊醒，夜梦频繁等情况，有些人也会出现嗜睡，一天到晚只想睡觉这样的情况。

　　3、脑部供血不足也会容易引起大脑缺血缺氧。脑实质发生慢性病变，容易导致记忆力的衰退，甚至是短暂性的意识丧失，使老年痴呆症的风险会大大增加。

　　4、脑部供血不足，容易使得神经区域受到影响。表现为脸部，唇舌以及四肢的麻木，或者感到有异物压迫

　　5、也会有一些人会因为脑部供血不足，造成性格上的变化，像原来孤僻，不爱说话，沉默寡言的人变得爱分享，说话急躁的情况。

　　6、如果出现四肢无力，走路不稳，拿不住东西，运动不灵活等情况，甚至有时候会出现肢体痉挛、跳动，这些都是运动神经功能的失灵的表现，也是脑部供血不足的一个常见的征兆。

　　7、最后就是吞咽等动作也受到了影响，因为吞咽等动作受到运动神经的管理。如果短时间内说话不清，存在吞咽困难的表现，就要重视起来了。

　　三、远离脑供血不足，牢记4个要义：

　　1、避免长期的过度的精神紧张，避免和各种有害的化学或者物理物质接触，日常控制好饮食，不吃动物脂肪，防止肥胖规律作息，三餐适量。

　　2、高血压一定要控制在合理的范围之内。一般情况下，血压要维持在正常范围。65岁以上者150/90mmHg以下，80岁以上者不低于130/60mmHg。

　　3、不抽烟，不酗酒：避免抽烟的原因是有实验证明，抽烟能够增加血压高患者血液中的纤维蛋白原浓度，从而增加血小板的聚集使红细胞积压，从而导致血粘度的增高。避免酗酒的原因是饮酒容易导致高血脂，高血压，从而导致血小板增多，存在较大风险。

　　4、保护好颈椎：首先要做的是要改善睡姿，睡觉的时候。可以仰卧与侧卧相互交替，而且要选择与颈部吻合的枕头。也要改善好坐姿，避免长时间的低头或者头前伸。

　　脑供血不足严格意义上来说，并不是指一种疾病，而是一组症状的俗称。主要指的是由于各种原因引起的脑部血液供应不足，从而导致轻度脑功能障碍。在60岁以上的老年人群中，其中70%的老人有不同程度的脑供血不足，而在80岁以上的老年人群中，脑供血不足者占到80%。而且有脑供血不足的退休人群更加容易发生“血管性痴呆”和“脑梗”。所以日常做好上面几点防护，脑部供血不足会离你远去！