女性痛经的调理需要依据病因而定，方法如下：

1、保暖：若女性痛经由于受凉、受寒、受冻所致，此时需要月经前期、月经期间或月经后期进行保暖，包括脚部、下肢、腰腹部，避免寒凉引起痛经；

2、饮用红糖大枣水：女性可以饮用红糖大枣水，通过红糖补充能量、补铁，通过大枣补气、补血，缓解痛经症状发作；

3、规律生活：若女性痛经由于内分泌紊乱，导致过度紧张、焦虑引起，此时需要规律生活、放松心情，避免痛经发作；

4、就诊：若女性存在妇科疾病，如慢性盆腔炎、子宫肌瘤，此时需要到妇科进行针对性干预和治疗，即可缓解痛经。