最近跟一个朋友聊天，她说身边的很多朋友，清华博士毕业，在工作单位承担着重要责任，光鲜的成绩让人羡慕不已。朋友说如果自己能够成为那个样子，必定幸福不已，奇怪的是为什么他们都失眠呢。那我们今天就讨论一下哪类人最容易失眠。

直奔主题，我们看看这类人的典行性格特征：

内向性：对自己的现状不断反思，不断发现自我不足，感觉自己不够优秀甚至比较低等；理想自我和现实自我的差距经常导致内心有所波澜；

顾虑性：拘泥于细节，难以自拔；做事较多顾虑，反复思考，左右为难举棋不定居多。即使看起来果断决策，但内心已经挣扎考虑多次；

易受伤：对别人的评价非常过敏，非常在意别人的看法和评价；别人的一句评价，能够反思半天，并试图争辩；

疑病性：有对自己的身体和症状过分敏感的倾向；

被动性：缺乏主动性，易消极，对新事物接受慢。不是学习慢，但自认为懂其中的道理，认为新事物很可能是歪门邪道，正统思想居多；

求全欲强：强迫地努力追求完美，不做到完美寝食难安。对自己的现状不能适应环境而感到十分焦虑；当出现自己的不适症状和不能消除的焦虑症状，或者出现不利的环境因素，便会表现出抱怨、愤怒甚至仇恨，认为全世界只有自己最痛苦，父母、兄弟都不能体察自己，进而怨天尤人，甚至讨厌父母某些遗传基因；

优越感强：从小到大基本是靠优越感活着，不容许自己失败，厌恶失败，害怕失败而不做一些没有把握的事情；

自尊心强：特别希望得到认可，不能接受自己受到这方面打击；

健康欲强：总担心自己身体不适，或者纯粹担心自己生病和猝死，对自己身体出现的轻微不适，也会造成过激的反应；

支配欲强：按照自己的想法去支配自己和周边人或事的驱动力特别强，以自我为中心情况严重。

参考人物：《红楼梦》中凤姐，时常睡不踏实和夜不能寐，书中多有交代。

这样的人（不一定全部占全）极大概率会发生失眠，现在不发生将来在某个时点也一定会发生，早发生早解决早超脱。当然不是说只有这样的人会失眠，失眠还有很多别的情况，上边说的是一种由于天生的性格必然带来失眠的特质。如果你也是这样的人，可以被称作“神经质”，这些特质会让你的神经不断处于疲惫状态，直到到达一个临界点，那么失眠便会爆发。

这些特质很多时候是人的优点，追求完美、不许失败、积极进取的内驱力会让你取得今天这样光鲜的成绩，但正所谓物极必反、阴阳变换，追求完美到了极致，那便是遭遇挫折（因为世事无常，人的力量绝不可能控制一切，必定会受挫败），进而导致焦虑引发失眠。这类人也天生爱思考，总善于发现事物背后更加深层的逻辑，善于高瞻远瞩地思考问题，但这也势必导致思虑过重，睡不踏实。

神经质的人认为自己取得目前的成绩是理所应当的，是个人综合素质的体现。别人羡慕的眼光也早已习惯，接受表扬和取得成绩的那一刹那或许会开心三秒，但很快就会冷静下来，想到自己那个更加高远的目标，便继续迸发动力。这是一个人生存的动力，只不过在神经质身上表现出了过分的病态。

如果在此时发生了失眠，他会想尽一切方法发挥自己的“聪明才智”去解决失眠，抗拒焦虑，尽一切努力去营造适合睡觉的环境和条件，但总是不能如愿。

引发失眠后产生的身体症状，又让这部分人不舒服，需要按照自己的高标准做事风格要求自己必须快速消除症状，要求自己快速入睡，不断提高睡眠效率，并期待着自己的不适和焦虑完全消失，然后恢复到之前的样子，以便更好地重新投入战斗。

想跟操控一切一样的方式来操控睡眠，正好适得其反，导致屡战屡败屡败屡战。从此人生陷入昏暗，因为自命不凡的神经质心里还有一个宏伟目标没有实现，生的欲望强烈不想因此碌碌无为地老去死去，怀疑人生难道就此止步？从而心有不甘，更加焦急地要解决睡眠问题。如此更加加重了失眠。欲以一浪平一浪，反而波浪迭起。

便又是一个恶性循环。

我说出了这些症状，你可能就会觉知跟自己类似。觉知便明智，明智便不再那么为自己的目前的失眠迷茫和焦虑。我们知道了失眠是怎么回事，又知道了我们自己是什么性格，那么面对这类人群出现的失眠、神经疲劳、强迫症状，就可以有很好的解决方案，正所谓“知己知彼，百战不殆”。当神经质从失眠的挫折中走出来以后，整个人生观和价值观都会被自我打碎又重塑，进而变得更加温润如玉。只有经历这些，你的人生才更加完美。

不要再为自己的失眠而愤愤不已，只不过是你的优良特质发挥地有点儿过头罢了。你有多大的欲望，就会有多大的痛苦。痛得越深，越得慧根。

曾经的我也是神经质，现解决了失眠，又几近佛道，我在这里等你来取“真经”。

（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）