我来自安徽六安，是一名基层公务员，得强迫症是在自己初中的时候，大概在1998年左右。那个时候，我从上海转学到老家镇上初中上学。

那个时候，我感觉到自己有些异常，平时上课都感觉到注意力不集中，时常对着书本发呆，特别是阅读感觉有些困难，总是一遍又一遍的读完课本上的文章，但也总感觉没有读懂，继续重复几篇，那个时候不知道这是强迫症症状，总觉得自己跟别人有些不一样。

学习的效率也是很低，就这样我一直读到初三，后来考高中，我没有考上重点高中，在镇上的一所普通中学读书，但我的强迫症症状还是依然存在，一直伴随我，直到我高考结束，第一年高考，我没有考上本科，后来选择继续复读一年。

就这样我去我们当地的县城去复读，那一年我的症状加重，可能是高考的压力，我觉得自己学习更加的吃力，自己精神也不好，身体也消瘦很多，一直带着症状去学习，效率低下不说，自己睡眠也是很差的，高考的压力，学习的压力，我感觉自己精神有些衰弱，想问题更加多了，容易钻牛角尖，同学之间也感觉到关系紧张，敏感。

自己一度怀疑自己得了精神病，但自己的苦楚也没有告诉别人，就这样一直到参加高考。最后，自己勉强考上了三本，自己也想继续复读了，于是，就去省城读了一所三本院校。

大学期间，自己的症状也是依然存在，但大学学习算轻松，自己也不那么紧张了。但因为自己的强迫症症状，让我自己感觉到一些自卑，很少去参加一些校园的一些活动，自己整天泡在图书馆，自习室，虽然学习效率不高，自己也想通过多花时间来弥补这样的差距。

自己学的专业也不算热门，也谈不上自己喜欢，总觉得自己前途迷茫，在整个大学期间，自己一直在学习，没有恋爱，也没有参加一些社会活动，整天跟强迫症做斗争，艰难的度过大学几年。

临近毕业的时候，自己觉得自己适应一些稳定性的工作，于是就参加了公务员考试，自己一共考了两次才考上，后来被安排在一个其他镇上当办事员，就这样我开始我的基层公务员生涯。

开始的几年，自己觉得工作繁琐，机关单位的事情是做不完的，自己的这种状态也是慢慢适应这种节奏，自己也慢慢开始喜欢这种没有什么压力的工作。

我也知道自己的性格适合这种体制内的安稳生活，但骨子里的想法，还是希望自己能有机会能有一番作为，但感觉到自己的强迫症症状还是如影相随，自己也觉得有必要先要治疗好自己的这种病，才有工作的提升和动力，就这样，我开始了自己的治疗之路。

了解自己是强迫症的时候，是在一次无意中看到一则新闻，说的是一个企业家因为得了强迫症自杀了，这个新闻让我很震撼，也让我感觉我的这种症状跟当事人的感觉很相似，我于是就开始去证实我的病情，去了市医院，一家三家医院精神科，诊断出来，自己就是强迫症障碍，我听到那个诊断病情，我内心感觉到一些无力感，甚至觉得自己很倒霉，也联想到一些死亡事情，特别是自杀现象，自己也在想，如果撑不下去，自己会不会走这条路，我一直也在给自己做一些情感预设。

但强烈的求生欲让自己内心明白，这种病是能治疗好的，仅仅是需要时间问题，我的主治医师也是怎么说，让我先吃药保守治疗，后面看看效果。

就这样，自己开始吃药，整整吃了2年。吃药的同时，自己也定期去医院做心理治疗，对于吃药，感觉吃了一段时间，那些焦虑的情绪缓解不少，但症状还是依然存在的，吃药久了，自己也能感觉到自己反应迟钝了，甚至性需求也少了很多。

治疗的过程中，自己也觉得这种强迫症会慢慢地治疗好，自己也不着急，虽然强迫症的症状和思维依然存在，但自己还是能应付日常工作和生活，仅仅是这种无力感，尤其是自己的心情容易起伏不定，容易受到这种症状的干扰，想的太多了，也觉得自己内心很焦虑，有种很累的感觉。

有的时候勉强地装着自己很正常，因为时常也有应酬，但自己内心却不喜欢这种官场上的应酬，觉得说着言不由衷的话，自己都觉得虚伪。

通过医院不间断的心理治疗，自己最终也没有完全康复起来，觉得这样下去，症状还依然存在，自己的其他方面也有问题了，尤其是躯体方面，自己感觉到一些思维的迟缓，记忆的衰退，更多的是感觉到自己无精打采，这种药物也对身体有副作用，自己感觉到不能再吃药了，于是就暂停了药物。

自己平时也上网，看看强迫症的一些帖子和相关治疗的话题，后来，看到不少可以做强迫症方面的咨询，对于这些咨询师，我感觉他们不是很专业，尤其是对自己的强迫症症状，没有真正去了解和身同感受，总觉得有些像隔靴搔痒的感觉。

咨询的过程中，采用的那些咨询技术，我尝试了几种，感觉到对自己的效果不大。对于症状，还是依然存在，每次咨询的这种说教，自己也感觉到一些苦恼。咨询几次，自己就没有兴趣再继续了，或许，一方面是咨询师的水平问题，也有一方面是自己急于求成吧。

直到后来我遇到了这个自己容易接受，有种亲切感的咨询师，他经验丰富，强迫症案例多，对于疑难杂症的强迫症比较擅长，自己也就死马当活马医。

于是，我把自己的咨询经历和情况统统告诉他，他对我的这种多次跟不同的咨询师咨询，都不是很久，表示刚建立了心理咨询关系，建立了信任，又开始选择别人，这种情况，不利于心理咨询的效果的。

我也觉得有一定的道理，很多时候，几次咨询，也没有多少效果，有些仅仅是了解我的情况，还没有完全建立信任感，我就开始不耐烦了，经过这样解释，我对自己的咨询态度有些内疚。

他针对我的情况，他说几次咨询没有效果的，尤其是对这种长年有强迫症障碍的患者，需要接受一种长程的疗程，系统的心理咨询才能更好的康复，也举例不少其他康复案例的情况。于是让我最终从强迫症的泥潭中走出来。

对于心理咨询，我觉得强迫症患者朋友，需要找对人，需要充分信任咨询师，不管是什么类型的咨询师，匹配很重要。对方的资历和经验也是需要看的，对于咨询师布置的家庭作业，需要积极完成，积极配合，自信，建立中长期的咨询目标和生活目标，顺其自然地去做建设性的生活，接纳症状，带着症状去生活，便是康复的秘诀。

注明：案例征得咨询者的书面同意，愿意公开发表，为了保护案例隐私做了专业伦理技术处理。

（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）