看到别人的强迫症，勾起了自己的强迫症回忆。

昨天，跟同事去进行产品收货服务，看到一个操作工人，为协助我们换工作液，一直把废液来回清洗不亚于5次，我跟他说，不需要清洗怎么久，一般都是建议清洗两次基本干净了，他没有听我的话，直到后来，我们一起去卫生间，小便后，我们都同时洗手，他足足洗了半小时，我看到他的那一幕，我下意识的沉思，因为他的行为，我再熟悉不过了，因为我曾经也是一名强迫症患者······

那是2009年的时候，我22岁，我从广东深圳来到上海，主要是来接受心理咨询的，为了赚取咨询费用，我就在上海这里找了份工作，每周去做心理咨询，我主要是强迫，在深圳本地也看过精神科的医生，但治疗半年后，效果不好，我后来在网上找到了可以做强迫方面的咨询，但要求做面询，我考虑到来回车费贵，也想自己去大上海见识下，于是就说服了父母，一个人坐火车来了。

那个时候，我已经中专毕业3年了，在深圳几家工厂做过工，但因为强迫的影响，后来都辞职了。也是想尽快地把自己的强迫治疗好，再去打工。我主要是强迫动作为主，强迫思维也有，但没有强迫动作的明显和频繁。

因为工作的时候，主要是流水线工种，强迫来临的时候，自己很痛苦，不得不停下来去做那些没有意义的动作去缓解自己的焦虑，这样就会影响自己的工作效率，时常出现了工作上的失误，最后，主管也看不下去了，让我还是辞职走人，找个适合的工作。

来到上海后，我找了份服务行业，给人端盘子，一个月休息2天，平时工作都是早上10点到晚上10点，有时候忙起来的时候，自己的症状会少些，当不忙的时候，自己就容易陷入症状的焦虑之中。

在上海咨询一年，后来效果不好，自己也就没有再做咨询了，咨询师也有不少，表示给我换个咨询师，我也拒绝了，因为我觉得他们的咨询理论侧重到佛家思想，要求接纳，每次咨询就是那几句重复的话语，让我心生厌倦，觉得咨询师不专业，敷衍的态度，我没有再续咨询，我想着自己先看下自己的自我修复能力，以及再赚点钱，找个专业的心理咨询给我治病。

就这样，我在上海继续打工，因为是包吃包住，大概一年后，我赚取了足够咨询的费用后，那个时候，基本都是以网上聊天为主，网络上有不少论坛，自己也喜欢浏览网页。

有一次在网上，看到比较专业的治疗强迫症的心理咨询师，经过深入了解，我们约定了几次面询，咨询的方式和上个咨询师还是不同的，给我用森田疗法，那也是我第一次知道这个名称，他跟我解释了这个疗法的主要操作，属于人人都能学会的操作，简单，易操作性，主要是能实践，从开始给我的家庭作业计划，我都能完成。主要是就是早上跑步，每天坚持跑步一个小时，晚上下班后，坚持写日记。

因为那个时候的咨询要求，让我养成了现在早期的习惯和写日记的习惯。他也给我用过催眠的方式给我做一次内心自我觉悟的过程，我感觉很新颖，原来人的潜意识可以这样做的，也是觉得心理学很神奇。

我那个时候，一边每周一次远程咨询，一边继续打工，生活和咨询完美地结合起来，真正做到接纳，和做建设性的积极的生活，我才发现，森田疗法是不错的心理咨询技术，虽然这个疗法来自日本，但本质还是来源于中国，道家思想也是提倡无为而治，顺其自然的。

但领悟这种精髓，才能自我修复，治疗的过程中，也出现过断断续续地反复几次，但老师给我说这是正常现象，也是一种向良好的方式演变的苗头，就这样，在老师的指导下，我也是认真的履行钟老师布置的家庭作业，这种知行合一的方式，让我进步很快，不到一年，我强迫症已经康复了，后来我也就正常的生活了，老师说我有悟性，也是康复的快的原因。

其实，对于咨询，我觉得还是找对咨询师，信任咨询师很重要。信任咨询师，才能让自己不折不扣地去执行老师的家庭作业，还有就是合适的心理咨询技术，森田疗法，比较适合我这样的性格特点的人，跟森田本人有些像，就是最为适合的人。

通过心理咨询，我也让自己明确了自己的奋斗目标，结合自身的专业背景和能力，后来我没有从事服务行业，回到了深圳，在那里找到了一个传统企业，开始在里面做操作工，一直干到现在，担任售后主管。这次看到客户的那个终端现场服务人员的“行为艺术”我不禁想起了曾经的我，如果当时没有接受心理咨询，估计我现在还是这样，甚至更严重。

心理问题，早发现早治疗，才是根本。时间是宝贵的，人生的精力有限，我们需要把能量用在正途上，实现自己的人生价值观。

注：案例征得咨询者的书面同意，愿意公开发表，为了保护案例隐私做了专业伦理技术处理。

（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）