2023年3月3日是第二十四次全国爱耳日，主题为“科学爱耳护耳，实现主动健康”。

突发性聋是在72小时内突然发生、原因不明的感音神经性听力损失，至少在相邻的两个频率听力下降大于等于20分贝，是耳鼻喉科的急症之一。得了突发性聋，除了及时采用药物及高压氧等治疗方法外，在日常生活中还需要注意以下七个方面。

1、远离噪音

如果长时间接触噪音，会使原本开始衰退的听觉更加疲劳，容易加重听力减退，甚至还能引发噪音性耳聋。因此，突发性聋患者保护听力的首要一条就是尽量避免或减少噪声的干扰。建议突发性聋患者尽量减少耳机的使用。

2、劳逸结合勿熬夜，保证充足睡眠

生活不规律和睡眠障碍等是公认的突发性聋诱发因素，在临床上经常遇到连续熬夜后出现耳聋的患者。有研究表明，突聋患者睡眠状况越好，听力恢复得也越好。因此，突发性聋患者要注意合理的安排工作和休息时间，保证作息规律，必要时在医师指导下应用助眠药物，从而保证睡眠质量。

3、舒缓情绪，勿狂喜暴怒

精神紧张、情绪波动也是突发性聋的诱因之一。这是因为在情绪激动时，体内会增加肾上腺素的分泌，体液调节出现失衡等导致内耳血循环障碍，从而进一步影响听力。而患者出现听力下降后，也容易出现着急、烦躁等情绪。因此，突发性聋患者更要注意舒缓情绪，避免狂喜暴怒。

4、合理膳食、适当运动，控制“三高”

突发性聋患者在日常饮食上要注意合理膳食、营养均衡，如多吃蔬菜水果，避免高盐、高糖、高脂饮食，忌烟、酒及辛辣、刺激性食物等，还要根据身体情况选择适当运动。研究显示，血管因素也是突发性聋的病因之一。因此，突发性聋患者需要控制好血压、血糖、血脂等心脑血管疾病的危险因素。

5、不滥用耳毒性药物

迄今已知的耳毒性药物有近百种，例如氨基糖甙类抗生素、庆大霉素、链霉素等。不同的药物耳毒性不同，注意事项也不同，突发性聋患者在用药前可参考药物说明书或向医师及药师咨询，就诊时告知主治医师得过突发性聋的病史，尽可能避免应用耳毒性药物。

6、注意颈部姿势

内耳由颈椎两侧的椎动脉分支负责供血，当颈椎出现问题并影响椎动脉时，可导致内耳供血不足，从而出现症状。如果颈椎小关节错位，同样也会刺激和压迫椎动脉，反射性地引起椎动脉痉挛，引起内听动脉血流减少，诱发突发性聋。低头族们要特别注意这一点，避免长时间扭头或歪头工作。

7、注意防寒保暖，避免感冒

病毒感染也是突发性聋的病因之一。因此突发性聋患者特别要注意做好保暖（包括颈部的保暖），避免感冒、病毒性感染。