有很多部位按摩都可以起到缓解疼痛的作用。痛经如果比较严重，可以平躺在舒适的床上，把两条腿弯曲，全身心地放松，可以按摩腹部，也可以按摩脐周，还有大腿内侧，包括还有一些穴位像太冲穴或者是三阴交穴等，还有尾骨、骶骨上方的部位也就是腰骶部，按摩这些地方都可以很明显缓解疼痛。一般按摩腹部的时候可以用手掌从上腹向下反复按5-10次，同时可以用掌根在腹部顺时针环绕按摩腹部5-10次，用手指的食指、中指、无名指搭在肚脐的周围，以肚脐为中心旋转3-5分钟，使肚脐产生温热感。所有的这些按摩的动作都需要比较轻柔，既可以减轻疼痛，同时也不会有所损伤。还有可以按摩大腿内侧的血脉，可以从大腿的根部到膝关节到踝部脚骨，就是整个腿部的内侧都可以从上到下轻轻去按摩它，缓解腿部的紧张感，也可以缓解子宫的紧张程度，起到缓解疼痛的作用。

按太冲穴和三阴交穴这种穴位也可以消除疼痛，三阴交的穴位一般就是在脚踝骨内侧的上3横指的地方，太冲穴的位置在脚大趾与第2趾之间，都可以用拇指轻轻地按摩这些穴位。按摩也仅仅是只能缓解痛经的症状，不能从根本上去治疗痛经。

所以有痛经之后尽量要到医院里面去做检查，最好找到痛经的原因。因为有的人痛经是有器质性的病变的，需要治疗引起痛经的器质性的病变。如果是原发性痛经，也就是没有器质性病变的痛经，可以通过按摩或者是吃中药的方式来进行调理。