眼睛长睑裂斑怎么淡化，主要包括以下几个方面：

1、避免诱因：睑裂斑是指睑裂区角巩膜缘连接处隆起的灰黄色球结膜结节，通常是紫外线所诱发，所以平时需要避免紫外线的直射。由于本病常发生于长时间受到紫外线照射或者电焊光照射，常见于户外劳动者，所以户外劳动者需要佩戴墨镜，来防止紫外线对结膜的过度照射。电焊工作者要佩戴面罩，防止电焊光直接照射结膜。

2、药物治疗：当发生睑裂斑炎时，可以给予作用较弱的糖皮质激素类眼药水或者非甾体类的眼药水予以治疗，常用的糖皮质激素类眼药水，包括氟米龙眼药水等，常用的非甾体类的眼药水，包括普拉洛芬眼药水等。通过抗炎的作用可以抑制睑裂斑的过度生长，或者起到淡化睑裂斑的作用。

3、手术治疗：如果严重影响外观或者睑裂斑反复发生慢性炎症者，可以考虑通过手术来切除。