窦性心律不齐，绝大多数提示患者由于交感神经兴奋性异常导致，所以需要改善患者的生活方式。当患者存在窦性心律不齐时，很多时候是由于患者休息不好、劳累、压力大、精神紧张、熬夜、吸烟、饮酒、喝浓茶、喝浓咖啡等不良生活方式导致。这种时候我们要改善患者的生活，不吸烟、不饮酒、不熬夜、好好休息，尽可能不喝浓茶和浓咖啡，通过这些方式，患者的交感神经系统的兴奋性就会恢复到正常状态，患者出现了窦性心律不齐症状，也会得到明显改善。

另外我们发现窦性心律不齐和人体的呼吸也有关系，当深呼气和深吸气时心率是不同的。建议患者未来在生活过程当中，尽可能不要做深呼吸的动作，平稳的呼吸有利于缓解窦性心律不齐。总之，窦性心律不齐是很多正常人都会出现的情况，并不算是一种疾病。如果临床当中出现了窦性心律不齐，大可不必紧张，我们只需要通过上面的方法基本上可以改善。