胃下垂患者应积极参加适当的体育运动，有助于胃下垂的康复，同时还可以增加胃动力，改善胃下垂的症状，特别是通过腹肌锻炼，既能增加腹肌收缩能力，又能增加胃肠周围韧带的弹性和韧性，从而逐渐恢复胃肠的正常位置和功能。锻炼应由少到多，循序渐进。胃下垂患者要避免长时间剧烈运动，最适宜的是太极拳、散步、游泳、保健操中的腰腹肌锻炼项目，不要在餐后马上运动，因为餐后立刻运动，会因食物的重力关系而使胃下垂加重，患者应休息30-60min，适合胃下垂锻炼的腹肌运动有以下几种：

1、仰卧起坐锻炼法：主要是锻炼腹部、腰部和髋部的肌肉，仰卧起坐有明显增强腹肌和腰肌收缩能力的作用，能促进腹部脂肪组织的消耗，有减肥作用，还有促进胃肠蠕动和增强消化功能的作用，适用于胃下垂患者的康复治疗。

2、腹肌锻炼法：进行腹肌锻炼不但能增强腹肌的肌力，也能提高胃本身韧带紧张度，经X线钡餐透视证实，单纯进行腹肌锻炼半年以上，可以使胃下垂提高5-8cm，具体的方法有腹式呼吸锻炼、双腿抬高锻炼、双脚登车锻炼。