预防结石的发生，有以下的办法：

第1，就是多喝水，多排尿，能够让尿中可能结石基质成分浓度下降，能够避免结石的复发或者减少推迟复发的时间。

第2，一定要适度地运动，比如跳绳、跑步、跳楼梯、跑步，这样能够帮助结石的小渣随着运动将其快速地排出。

第3，含草酸高的食物，要尽量地少吃。比如像很多的绿叶菜，在家庭做饭的时候不妨先用开水焯一下，把这些绿叶菜放到水龙头下拧一拧，把过多的绿汁给去掉，其实就去除了大量不必要的草酸的摄入。

第4，要适度地补钙。钙盐沉积过多绝对是结石形成的1个重要原因。所以补钙太过分，每天吃3-4个鸡蛋，喝太多奶，肯定容易长结石。但如果另一方面不补钙，机体出现了低钙血症，会动员骨骼里的钙进入血液，这样更容易长结石。

另外，结石还包括像胆结石之类的疾病，这一类胆道的结石要注意，像高脂肪、高胆固醇食物，酒精类的饮料，尽量少用。