判断是风寒感冒还是风热感冒，可以通过发病时期、病因、躯体症状、舌象脉象、治疗措施等进行。期间切勿自行用药，以免不当用药而加重不适。

1、发病时期：风寒感冒多是风邪、寒邪侵袭所致，在秋冬气候寒冷时较为常见。而风热感冒是风热病邪所致，则在夏季较为多见。

2、病因：患者吹凉风、受寒等，如果没有做好保暖，风寒病邪侵扰而出现风寒感冒。患者久居闷热、不透气环境中，机体受风热侵袭，就容易出现风热感冒。

3、躯体症状：风寒感冒者多表现为咳嗽、少痰、流清涕、畏寒严重、发热不明显、捂汗、头痛、后背发凉等症状。而风热感冒者则发热重、畏寒轻、流黄涕、咳嗽、头部胀痛、口渴等不适。

4、舌象脉象：风寒感冒者舌苔薄白，并会出现浮脉、数脉。而风热感冒舌尖边红、舌苔薄白且微微发黄，脉象多浮或紧。

5、治疗措施：风寒感冒治疗时以驱寒、解除表证等为主，可遵循医生建议使用风寒感冒颗粒、正柴胡银颗粒等。而风热感冒以清热、疏风等为主，可遵医嘱使用银翘散、桔梗汤等，以控制病情。

患者治疗期间，应注意清淡饮食，避免吃过于辛辣、寒凉的食物，可选择温热、富含营养的食物，如小米粥、山药等，并妥善休息，以免病情反复。