七岁孩子睡眠时间应该至少在9—10个小时。对于七岁的孩子来说属于学龄儿童。学龄儿童每天的睡觉时间应该满足9—10个小时以上。

七岁的孩子还处于生长发育时期，这种情况下只有保证孩子睡眠充足，才能够让孩子身体快速地快速地得到恢复。孩子第二天醒来后精力能够更加充沛，上学后才能够更加集中注意力，保证记忆力处于最佳状态，孩子学习的效率才会更高。而且在孩子夜间睡眠的时候要注意不能够让孩子睡得过晚。对于七岁的孩子来说，应该在9点钟左右上床睡觉，这样才能够保证孩子夜间生长激素分泌高峰时期孩子已经处于睡眠状态。

这样能够最大限度地限度地促进孩子体内生长激素的分泌，也能够促进孩子身高的增长。同时在孩子睡觉的时候，要注意保持室内的温度适宜，建议在22℃-26℃。同时孩子睡觉的时候尽量不要开灯睡觉，而且室内的环境要保持安静。