如果自身皮肤出现异常斑块，可以通过询问相关病史、观察生长部位、观察具体形态、观察其他症状、进行病理检查等。帮助判断自身是否存在黑色素瘤，确定后还应尽早进行处理。

1、询问相关病史：黑色素瘤是一种恶性肿瘤性疾病，可能和外伤、紫外线照射、遗传等多种原因有关，患病后首先需要结合自身的病史进行判断，需要明确自身是否存在黑色素瘤的家族史，是否经常受到强烈紫外线的照射等。

2、观察生长部位：黑色素瘤较多生长在容易受到外界刺激、受到摩擦的部位，例如较低、手指等部位，可以适当观察其发生的位置。

3、观察具体形态：黑色素瘤的患者会在皮肤出现较大的黑色斑块，并且在短时间内会突然增大，周围边界不清，可呈突起状、结节样、乳头样、丘疹等形态。

4、观察其他症状：当自身存在黑色素瘤，此时也会出现其他异常症状，例如在病变部位会出现出血、疼痛、瘙痒、溃烂等症状，并且溃烂的面积较大、不容易愈合。患者还会出现其他异常，例如视力模糊、头晕、头痛、骨骼疼痛等。

5、进行病理检查：如果怀疑自身存在这种疾病，还应在医生帮助下进行病理组织检查，可hi简单明了的判断有无这种疾病。

此外，还可以在医生的指导下进行血常规检查、肝肾功能检查、乳酸脱氢酶检查、超声检查、CT检查、MRI检查、PET-CT检查等，帮助明确诊断，如果自身确定存在相关疾病，还应及时遵医嘱进行手术治疗以及放化疗等，尽早控制病情，避免外界刺激。