对大部分来说可能是有用的。因为红糖本身是有活血化瘀的功效，喝红糖水一般会喝比较温热的，温热的水对人来讲本来就是会有一个舒适的感觉。另外红糖水本身是甜的，甜给人精神会有一种愉悦感，会缓解精神紧张，在某种程度上也会缓解痛经。

另外，很多人的痛经是原发性的痛经，也就是说是没有盆腔器质性的病变，有些人是因为经血流出不畅，或者说内膜剥脱了以后卡在宫颈口没有流出来，也是一个不通则痛这样一个情况。红糖本身有活血化瘀的功效，这部分人喝了红糖水之后，就可以有比较明显的效果。

当然对于继发性痛经来讲，比如有盆腔炎症或者是内膜异位症这种情况引起的痛经，可能效果就没有那么好。对于这种有盆腔器质性病变的，应该是治疗这种器质性的病变，治疗好了之后痛经就好了，喝红糖水也可以缓解一些疼痛。但是对于经量特别多的人，就不适宜用红糖水，以免经量过多引起贫血。