外阴瘙痒，长小疙瘩，可能是与阴道炎、宫颈炎等妇科疾病相关，也可能存在外阴的尖锐湿疣，皮肤过敏等疾病，出现这种情况，要及时的到医院进行检查。

首先，要做妇科检查以及白带常规检查，看分泌物是否存在异常，根据化验结果来明确是否存在阴道炎，以及阴道炎的类型，必要的时候还需要进行宫颈癌的筛查，包括TCT检查和HPV检查。尤其是宫颈的HPV检查，如果是存在低危型HPV感染，可能会出现尖锐湿疣，可以根据检查的结果进行对应的治疗，效果比较好。

对于平时有外阴瘙痒症状的女性，需要注意每天要用温水来清洗外阴，同时要穿宽松棉质的透气内裤，少穿紧身的内裤，要保持外阴的清洁干燥。

另外，饮食上也需要注意，要少吃生冷、辛辣、刺激性的食物，戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯，每天作息要规律，同时可以适当进行体育锻炼，增强机体的免疫力，也可以提高抵抗疾病的能力。