女性轻度脂肪肝的患者多吃蔬菜、水果，少吃高脂、高糖的食物。轻度脂肪肝在饮食方面有一定的原则性，首先要控制总能量，供给蛋白质，摄入低脂肪，然后限制胆固醇以及碳水化合物的摄入。

轻度脂肪肝的患者应该多吃一些蔬菜、水果，因为蔬菜、水果含有维生素以及矿物质比较丰富，可以加速肝细胞的修复，其中膳食纤维还能够减少胆固醇的吸收、加速胆固醇的排泄、能够降低血脂水平。另外酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂都是不错的食物选择。

在酒水方面不宜喝可乐、雪碧等高糖的饮料，可以适当地喝绿茶，可以喝一些含糖少的猕猴桃以及山楂饮料，一定要注意戒酒，酒精对肝脏有毒害作用；在饮食方面要尽量地减少精米、精面，多搭配一些粗纤维食物。

女性要改掉不良的饮食习惯，一定要规律饮食，一日三餐要规律，不要暴饮暴食，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少；多做有氧运动，如慢跑、游泳、骑车，力争使体重下降7%-10%，一般轻度脂肪肝就消失了。