高血压的患者可以吃下面的食物和水果：

第一、谷薯类，优先选择低糖、高膳食纤维的种类，比如荞麦、玉米面、小米、燕麦，麦麸和糙米等。

第二、动物类的食品，肉禽类优先选择低脂、高优质蛋白的种类，比如鸡胸肉、猪里脊、牛里脊、鸽子肉等。鱼虾类优先选择低脂、高优质蛋白，并且富含多不饱和脂肪酸的食物。比如海参、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、鳕鱼等。对于合并有血脂异常糖尿病的患者，要尽量少吃蛋黄。建议每天饮用300g的牛奶，优先选择低脂脱脂奶，每天摄入30-50g的大豆，优先选择绿豆、黑豆、黄豆，红豆，豆浆和豆腐。

第三、建议每天摄入500g以上的新鲜的绿叶蔬菜，比如菠菜、油菜、空心菜、生菜、莴笋叶。对于不伴有高血糖的高血压患者，每日水果的摄入量可以在150g左右，可以选择西瓜、橙子、桃子、猕猴桃、草莓、樱桃、火龙果等。坚果类可选择开心果，核桃和杏仁等。