容易长结石的体质，需要注意以下几条：

1、多喝水：多喝水能够降低尿液中含结石基质的浓度，预防结石，另外身体内小的石头渣也可以随着尿液冲出。

如果患者所在区域的水矿物质含量较高，可以家庭安装净化器或者尽量喝纯净水，对预防结石是有帮助的。

2、进行运动：患者尽量增加体育运动，像跑跳楼梯、跑步都是很好地锻炼。

3、饮食：在饮食上要注意含草酸丰富的食物要尽量地加以限制，比如绿叶菜，可以在家庭烹制之前先用开水焯一下，然后把绿菜叶放在水龙头下冲一冲，把绿汁去掉，减少了草酸盐的摄入。

因为草酸盐摄入太多，容易形成草酸钙的结石，而草酸钙结石是结石最常见的成分。

4、补钙：最后，要适度补钙，如果已经长了结石，每天还要喝大量的奶，吃好几个鸡蛋，容易促进长结石。

但是结石的患者也不能不补钙，就不喝牛奶，也不吃豆浆，容易造成骨质疏松，反而会动员骨骼里的钙重吸收进入血液，会更麻烦，更容易长结石。