存在心动过速的患者，可以深吸一口气，憋住5秒钟的时间，反复做这个动作，有利于刺激体内迷走神经张力增高，对抗过于兴奋的交感神经，在一定程度上，可以缓解心动过速。这是物理性的办法，非常有效，在症状出现的时候可以多加尝试。

心动过速需要针对病因解决，才能够避免症状再次出现。首先要排查是否存在甲状腺功能亢进，这是引起心动过速较为常见的诱发因素。抽血化验就可以了解，如果确实存在甲状腺功能亢进，无论是药物的保守治疗，还是碘-131，都可以有效解决。

还要考虑是否为情绪紧张、焦虑引起的，对于焦虑症的患者，容易出现心动过速，但这种心动过速，往往是一种生理现象，仅仅会表现为窦性心动过速。所以保持情绪状态的稳定，避免负面情绪的影响，就显得非常重要。

有一些患者始终被负面情绪所影响，会诱发出现各种不舒服的症状，最典型的就是心动过速。保持情绪状态的稳定，在症状出现的时候，要及时转移注意力，可以跟家人说说话，和跟好朋友聊聊天，或者去做些自己喜欢做的事情，都是非常有效的手段。

除此之外，在心动过速发作的时候，还要给自己信心，给自己正能量，就是要通过积极的心理暗示，帮助自己克服对疾病的担心，久而久之内心越来越强大，症状出现的概率和持续的时间，都将会明显地缩短。