扭伤腰如何快速恢复，主要取决于患者的严重程度，可以通过休息、药物、理疗、局部封闭的方式进行缓解，具体情况如下：

1、休息：单纯的腰肌扭伤，往往需要2-3周的恢复，这个时候要求病人卧床休息，给腰肌一个恢复的空间和时间。

2、药物：口服依托考昔，外用氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体类抗炎药，它可以抑制局部的炎症介质，从而显著改善患者的症状。

3、理疗：就诊医院的理疗科或康复科，进行针灸、电磁疗、Dms治疗方式，可以促进局部的血液循环，从而有利于腰肌快速康复。

4、局部封闭：如果病人腰疼非常明显，症状反复发作，可以采用局部封闭的方式缓解症状。

所以腰扭伤快速恢复主要靠病人自身，治疗方式无论药物也好，无论理疗也好，只能起到辅助的作用。