有的人自我感觉头晕头重、胸闷乏力、四肢困倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虚汗多、小便清长等，从现在的医学观念来讲，处于“亚健康”状态。

中医对“亚健康”的治疗较有认识，以患者的各项表现来进行辨证论治，可能是湿热、气虚、气郁、燥热等，对症下药，有时往往能药到病除或者大大改善症状。

暑天因为天气炎热，不少人会觉得头昏脑胀、食欲不振、胸闷乏力、四肢困倦、口渴、精神不振等，中医称之为“暑湿”。平时应注意饮食起居，经常用生莲叶、生薏仁、扁豆等煲汤饮用。如症状明显者，可服藿朴夏苓汤。

秋冬季节，有些人往往觉得皮肤易皴裂、鼻腔干、口干舌燥、咽喉干涸、烦渴欲饮等，即秋冬肺燥症。此时应注意生津润燥，养阴润肺为主，润燥食品可选择芝麻、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等。

春天多雨水，正是人体内足少阳生发之时，故在精神调养方面，要注意使自己心情舒畅，思想开阔。一些不顺应者这时节容易出现胸胁胀闷、思郁沉闷，常常叹气不绝，不思饮食等肝气郁结症状。

因此，一些对天气变化较敏感的人，此时可用佛手花、白芍等煲水或煲汤喝。症状严重者，可请中医生开柴胡疏肝汤等煎服。同时还应少吃肥腻饮食，以免引起肠胃积热而加重症状。