腰肌劳损通过正规的理疗效果较好，建议患者至医院正规诊治并系统治疗。由于腰肌劳损多是在腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤，导致腰部持续性的疼痛，病程缠绵难愈，在劳累和阴雨天气时症状明显。

在平时要注意姿势的保护，经常变换体位，改善工作条件，注意劳逸结合，还要避免风寒湿邪的侵袭，坚持腰背肌功能锻炼。

1、手法治疗：通过推拿手法能够达到舒筋活血、松解粘连、缓急止痛的作用。

2、针灸治疗：可以配合针灸治疗，针灸以局部取穴为主，可以配合肾俞、大肠俞、腰阳关、膀胱俞、委中、三阴交、阳陵泉等穴，可以结合艾灸或者拔罐以温通经脉、活血止痛。

3、局部封闭治疗：如果患者局部痛点明确，可以选择复方倍他米松或者醋酸曲安奈德给予痛点局部封闭治疗。

4、针刀松解治疗：可以选择针刀松解治疗，对压痛点或条索状的结节施行针刀松解，能够疏通经络、松解粘连。

5、中药治疗：可以配合中药内服和外用熏洗，例如风寒湿阻型的可以选择独活寄生汤加减，气滞血瘀型的可以选择身痛逐瘀汤加减。配合中药外用熏洗时，以四肢损伤洗方或者海桐皮汤为主，能够达到祛风散寒、温经通络、缓解肌肉痉挛等效果。