正常女性的月经周期在28-35天，排卵期应该在周期的中期，也就是第14天左右。除了月经周期外，我们还可以通过观察卵泡的发育和激素的分泌情况，寻找排卵的种种迹象，以此来确定排卵的时间，达到受孕的目的。常见的方法有以下几种。

一、基础体温检测排卵期

是最简单、易行的方法，可以在家自己完成。在有排卵的周期中，卵子排出后，会形成黄体。黄体分泌的孕激素具有升高体温的作用，能使体温升高0.2-0.4℃，并且维持12-14天。该方法需准备一支特殊的基础体温计，前端为圆形的特殊体温计，它的最小刻度为0.05℃。

操作方法：在清晨刚睡醒还没有进行任何活动之前，测量舌下体温5分钟，这就是基础体温了。未排卵前的体温持续在36.5℃左右，波动范围在0.1℃之内，此即低温期，是卵泡期。在低温期结束后的早上，会出现比前一天低0.3-0.4℃的体温，这就是排卵日了。排卵后体温很快升高0.2-0.4℃左右，进入高温期，即黄体期。抓住基础体温降低的时间进行同房，此时的受孕机会大。如果长期从事夜间工作，则需要在休息6-8小时后监测。它的缺点是只能由上一月的情况推测和估计排卵期，并且受情绪、活动等因素的影响较大，存在误差，给确定排卵期可能带来一定的困难。

二、阴道分泌物、宫颈黏液检查法

阴道的分泌物呈周期性变化，排卵前随着雌激素分泌增加，宫颈黏液由开始的微量出现，清澈透明，逐渐增多，到排卵日黏液量最多，并扩散至阴道和外阴部，使其潮湿、润滑。一般认为排卵日的宫颈黏液清澈透明、呈蛋清状，拉丝度长达10厘米以上。排卵后，宫颈分泌物量逐渐减少，转为浑浊浓稠。所以，可以通过观察阴道和宫颈的分泌物来寻找排卵时间。

操作方法：你可以利用起床后，洗澡前或小便前的机会。方法有两种：一是使用干净、洁白的卫生纸擦拭外阴部，注意观察纸上黏液情形。二是用手指从阴道口取黏液检查，观察手指上的黏液外观、黏稠程度以及用手指做拉丝反应等。逐步训练自己判断宫颈黏液分泌情况的能力，并详细记录观察结果，以确定排卵日。

三、尿LH试纸检测法

药店有售检测排卵的试纸条，你也可以利用它来寻找排卵时间。这是由于卵泡长大、成熟后，其分泌的雌激素也增加到一定程度，诱导排卵。

操作方法：血LH峰通常在清晨出现，尿中LH峰较血中的晚6～8小时，因此，检测尿LH应在下午2点后，晚7～8时之前。尿LH测定的结果受液体摄入量和测定时间影响，最好在测试前短时间内避免大量饮水。通常在月经的第11～12天起开始用尿LH排卵纸进行测试。

测试时将试纸箭头所指的一端浸入尿液中，保持30秒钟后取出，其后按照说明书上的提示，根据试纸显示的颜色确定测试结果。当出现微弱阳性后，每隔6～8小时检测一次，若测到强阳性，预示将要排卵。排卵一般发生在出现强阳性的24～48小时内，此时连续2天同房，妊娠机会增加。但是尿LH峰持续时间较短，仅在24小时左右，只有排卵前能检测到。因此，最好联合基础体温或阴道、宫颈分泌物检测，在预计快排卵的时候检测，效果最好。

四、观察排卵痛法

在下次月经前14天左右，有些女性会感受到下腹疼痛，被称为“排卵痛”。排卵痛是卵子从卵巢里排出引发的疼痛感，是排卵的一种信号，通常出现在排卵前2=3小时或排卵时。有些人会感觉突然左下腹或右下腹痛，有些人感觉像是抽筋或岔气。疼痛的部位绝大多数在左、右下腹部，个别人耻骨上方附近有疼痛感。一般情况下，排卵痛不易被察觉，但是如果关注的话，大部分人都能感觉到，是排卵最准确的时间。如果将排卵痛与基础体温法、尿LH试纸条检测等结合在一起，就能比较准确地掌握排卵时间。

五、B超检查法

如果采用上述方法仍然未找到排卵时间，需要寻求医生帮助。目前国内各大医院均可使用阴式B超观察卵泡的发育，来确定排卵期。如果观察日正好是排卵日，有时甚至可以在B超上看到卵泡破裂。