神经衰弱可以吃一些有助于睡眠的食物，吃些灵芝可以稳定神经系统、增强免疫力。平时吃些小麦、大枣、桂圆，有安神的功效，小米粥有健脾胃、补虚损、助睡眠作用。睡前喝一小杯牛奶，牛奶中的色氨酸有镇静催眠的作用。

还可以吃一些祛除心火的食物，心火旺盛容易出现烦躁不安，苦瓜能够清火，莲子心具有清热、收敛、止血、止咳等功效，百合可以清热安神，绿豆味甘而寒，能够消暑解毒、消暑解闷，也是清心火的食材。

脾胃不和时，可以吃些山药、莲子、薏仁，健脾开胃、温补脾胃，还可以泡些菊花茶，熬百合梨水、酸枣仁泡水等来缓解症状。

神经衰弱患者饮食要求清淡，不建议吃油炸、爆炒食物。烹饪食物时不要加辣椒、花椒等配料。不建议饮酒、抽烟，在饮食调理时需要规律作息时间，避免过度劳累和熬夜工作等。