通常发生运动损伤的原因，主要有如下方面：

1、思想的麻痹大意，这是出现运动性损伤的主观原因，也是最重要的因素。其中包括对预防损伤的意义认识不到位，放松警惕，运动前不检查器械，预防措施不力，争强好胜冒失进行运动。

2、准备活动不充足。这是造成运动性损伤的重要原因之一。准备活动不当包括不做准备活动或准备活动不到位，没有根据专项运动特点进行准备活动，使机体未能进入工作状态，准备活动过量过大，身体在进入正式运动前，已感到疲劳，准备活动与正式活动之间的间隔时间过长。

3、缺乏运动经验与自我保护能力，在一些体育活动中出现意外情况时不知道如何处理，惊慌失措或是缺乏自我保护意识和正确自我保护动作，也是造成运动损伤的常见原因常见原因之一，比如摔倒时用肘部或前壁直接撑地造成的尺桡骨的骨折。

4、技术上的缺点和错误，技术动作的不准确，往往使局部受力过大或身体失去平衡或控制而造成损伤。

5、锻炼计划安排的不够合理。体育锻炼的运动负荷过大，身体过于疲劳，长期局部运动负担过重，不能根据身体机能状态及时调整锻炼计划，也会造成一定损伤。

6、体育活动的组织安排不严密，在进行体育活动时，如果组织安排不严密就会出现拥挤混乱的情况而造成损伤，因场地、器材、时间安排不当也会发生意外事故。