急性上呼吸道感染重在预防，隔离传染源有助于避免传染，一般建议加强锻炼、外出佩戴口罩、改善营养等，可以降低患有上述疾病的概率。

1、加强锻炼：建议在日常生活中加强锻炼，一般可以进行跑步、跳绳、游泳、打球等，可以增强体质，降低被病原体感染的几率；

2、外出佩戴口罩：急性上呼吸道感染，病原体主要是通过呼吸道进入人体，如果想要预防，建议在疾病高发期间，在外出的时候佩戴口罩，可以起到一定的防护作用；

3、加强营养：建议在日常生活中，要注意多吃富含维生素、蛋白质的食物，比如橙子、芒果、香蕉、苹果、西红柿、黄瓜等，可以让身体均衡，也可以维持良好的抵抗力。

除此之外，也建议避免受凉、过度劳累、在人多的公共场合出入等，但是也不能完全避免患病，如果注意防护后，还是出现咽痛、咳嗽等不适症状，建议及时到医院呼吸内科就诊。