乳腺增生胀疼，可以采取一般护理、药物治疗、手术治疗等方式进行处理，具体如下：

1、一般护理：可以将双手搓热顺时针方向轻柔按摩乳房，反复揉压肿块，直至肿块变软；同时还可以使用热敷袋、热毛巾等进行局部热敷，有助于促进局部血液循环，缓解胀疼症状。平时还应注意保持情绪稳定，并保持规律的作息；

2、药物治疗：可在医生指导下服用乳癖消片、枸橼酸他莫昔芬片等药物；疼痛严重时还可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，有助于缓解胀疼症状；

3、手术治疗：遵医嘱通过微创手术改善，症状严重时还可以通过乳腺肿块切除术进行治疗。

在治疗期间应以清淡饮食为主，避免吃油腻、辛辣刺激性食物。并保持乳房局部清洁卫生，避免穿着过紧的内衣。