乳腺增生一直疼，一般可以先进行自我调节，若不适症状仍未得以缓解，还应及时到医院就诊，通过用药治疗的方式缓解症状。

1、自我调节：乳腺增生在临床上是一种常见的临床疾病，导致乳腺增生的原因大多数与激素波动有关。尤其是成年女性，在近期出现压力较大，或者睡眠不足的时候就容易引起乳腺增生疼痛，甚至一直疼。可以通过规律生活作息、保证充分的睡眠，使自身激素水平达到一个平衡点，这样疼痛就会明显缓解；

2、药物治疗：若通过超声明确乳腺内没有具体的实性结节，仅仅表现为腺体的增生，在自我调节无效的情况下，可以遵医嘱服用治疗乳腺增生的药物，甚至非甾体消炎镇痛药物，如乳癖消片、布洛芬缓释胶囊等。

在治疗恢复期间，还应保持局部清洁卫生，避免穿着过紧的内衣，保持清淡饮食。