平时预防脑血管病的方法主要有以下几点：

1、控制血脂、血压水平：是减少脑血管病风险最重要的事情之一。改善不良饮食及生活习惯，保持健康的生活方式，都有助于控制血脂、血压水平，预防此类疾病的发生。

2、均衡饮食：饮食中要控制胆固醇和饱和脂肪摄入量，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，并且多选择富含维生素、矿物质、纤维素的水果及蔬菜，以减少脂质物质在动脉组织中发生积聚反应，防止动脉粥样硬化形成。

3、戒烟、酒：吸烟、接触二手烟、过度饮酒，都会对血管组织造成损害，继而增加脑血管病的风险。

4、定期锻炼：有氧运动可以从许多方面降低脑血管病的风险。每周应进行至少30分钟的中等强度的有氧体育锻炼，例如散步、慢跑、游泳。

5、避免滥用药物：例如可卡因、甲基苯丙胺等，含有以上成分的药物已被确定为诱发脑血管病的危险因素。