平时预防嗜睡症的方法主要有以下几点：

1、生活节奏规律：克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要熬夜或睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。　　

2、多运动：进行一些适量的健身锻炼项目，可有效改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解，比如清晨漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。