阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的日常护理措施主要包括休息与活动、饮食护理、体位、呼吸肌训练、病情观察。

1、休息与活动：在病情允许的情况下适当增加白天的身体活动量，尽量减少白天的睡眠次数和时间。睡前可以泡脚、听轻音乐等放松肌肉，促进睡眠。

2、饮食护理：避免暴饮暴食，晚餐不宜过饱。肥胖者应制定减肥计划，进行合理的饮食搭配，提倡低脂肪、适量蛋白质饮食。睡前避免喝咖啡、浓茶，可以喝一杯热牛奶，但要限制晚间饮水量。

3、体位：睡觉时应尽量取右侧卧位，睡觉时抬高患者的头部和胸部，可将床头垫高，头抬高10cm，但避免使用使颈部屈曲的厚枕头。

4、呼吸肌训练：呼吸运动可以强化横膈呼吸肌，增强呼吸肌肌力和耐力，改善低通气。

(1)腹式呼吸，平躺双手分别放于前胸部和上腹部，用鼻缓慢吸气时手感受到腹部凸出。呼气时，缩紧双唇经口缓慢呼出，手感受到腹部下降，重复以上动作10次。

(2)向前弯曲运动，坐在椅上，背伸直，头向前倾，双手放在膝上；由鼻吸气，扩张上腹部，胸部保持直立不动，之后由口将气慢慢吹出，收缩上腹部，重复以上动作10次。

(3)侧扩张运动，坐在椅上，将手掌放在左右两侧的最下肋骨，吸气时扩张下肋骨，然后用嘴吐气，收缩上胸部和下肋骨，用手掌下压肋骨，可将肺底部的空气排出。重复以上动作10次。

5、病情观察：使病人了解疾病的相关知识，能够识别加重病情的因素，遵医嘱用药并能知晓药物的不良反应，定期随访。