房颤即心房颤动的简称，心房颤动的时候，心房会发放一个高频率的电活动，自测房颤最简单的方法是观察自己的脉搏，具体步骤如下：1、在一个安静的环境，使自己情绪放松。

5、用左右手除拇指外的两个手指轻轻触摸左手或右手腕部的桡动脉，或者脖子侧面的颈动脉。感觉脉搏的强度和节律，如果脉搏跳动有规律，强度和节律相同，则说明心率正常。如果脉搏跳动不规律，有时快有时慢，或者跳动强度和节律不同，那么可能出现房颤的情况。

当时这种方法只能初步判断，并不十分准确。如果怀疑自己出现了心律失常，还是建议及时到医院做进一步的检查，以便进行确诊和治疗。房颤是一种心律失常的情况，通常会导致心率不规则或加快，并可能增加中风和心力衰竭的风险，患者需要引起重视。